Etichetă: nutritie

Polifenoli, un termen tot mai folosit de industria cosmetică ca argument de marketing pentru a

Wasabi, acel condiment verde care condimentează sushi-ul, poate avea puteri de stimulare a memoriei, sugerează

Disciplina este un element esențial în procesul de slăbire și în atingerea obiectivelor legate de

Pentru a obtine cele mai bune rezultate din antrenamentul tău, este important să știi ce

Konjac este o plantă asiatică al cărei rizom tuberos face posibilă producerea unei făini bogate

Dieta pentru memorie și concentrare își propune să asigure un aport optim de nutrienți implicați

Vara este perioada perfectă pentru a-ți reînnoi rezoluția de a mânca mai multe alimente sănătoase.

Știm că abuzul de alcool este periculos pentru sănătatea ta, dar și pentru dieta ta.

Trăim într-o lume agitată, plină de provocări și presiuni constante, iar stresul și anxietatea au

Macroul, la fel ca sardinele, hamsiile, somonul sau heringul, este unul dintre peștii grași bogați

Prazul face parte din aceeași familie cu ceapa, leurda și usturoiul. Toate soiurile de praz

Relația cu mâncarea, modul în care ne hrănim, sunt cauzele pentru care ne îngrășăm sau

Colagenul scade odată cu înaintarea în vârstă, implicând riscuri pentru sănătate. Adoptarea unei diete bogate

Sănătatea inimii poate să nu fie prioritatea ta numărul unu în fiecare zi, dar ar

Portocala, regina citricelor, pe cât de suculentă, pe atât de gustoasă, este un fruct plin

Vă puteți reduce riscul de deces prematur, din orice motiv, cu aproape 20%, doar mâncând

Foamea și apetitul sunt reglementate prin interacțiuni complexe ale sistemelor endocrine, digestive și neurologice. Lipsa

Autor: Mariana Chelariu, Nutriţie şi Dietetică  Toamna, imunitatea trebuie protejată și susținută, deoarece organismul este

Postul intermitent este una dintre cele mai populare tendințe actuale în sănătate din lume. Oamenii

O prăjitură aici, o bucată de brânză acolo… aveți obiceiul să gustați pe tot parcursul

Quercetina este un pigment vegetal care aparține grupului de flavonoide. Este responsabilă de culoarea diferitelor

Retenția de apă nu este o afecțiune în sine, ci indiciul unor disfuncții ale organismului,

Alimentele fermentate sunt bogate în probiotice benefice și au fost asociate cu o serie de

Deficitul de somn stimulează apetitul, ceea ce conduce la o alimentație abuzivă, și implicit acumularea

Alimentația este foarte importantă, deoarece organismul uman funcționează diferit nu numai pe parcursul unei zile,

Masa de seară este importantă pentru sănătate și siluetă. Din păcate, pentru mulți dintre noi,

Strugurii și-au dovedit eficacitatea în reglarea nivelului de colesterol. Potrivit unui nou studiu din California,

Efectul yo-yo sau ciclul greutății apare după ce ați urmat o dietă în care ați

Tradițiile și obiceiurile românești de sărbători ne duc aproape invariabil spre excesul alimentar. Ne place

Fibrele alimentare nu sunt digerate de corpul nostru, însă sunt foarte utile. Datorită acțiunii lor

Imunitatea noastră în sezonul rece e foarte importantă, iar alimentația are un rol determinant pentru

Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncăre dietetică, fadă, plictisitoare. Pentru a avea un meniu sănătos este

Spanacul ne poate ajuta în prevenirea cancerului de colon, este concluzia unui nou studiu al

Usturoiul și potasiul sunt la fel de eficiente ca medicamentele în scăderea tensiunii arteriale, arată

Nutriția personalizată – ce este și de ce avem nevoie de ea? În prezent, există

Probioticele sunt microorganisme vii care joacă un rol cheie în multe funcții ale corpului nostru.

Ardeiul gras se numără printre legumele cu cele mai bune fibre (2 g / 100

Tulburările de comportament alimentar sunt, adesea, asociate cu sentimente de neajutorare, tristețe, anxietate și nevoia

Vara este sezonul în care trebuie să consumăm cât mai multe alimente sărace în calorii,

Procesul îmbătrânirii este grăbit de alimentația nesănătoasă. Din nefericire, majoritatea oamenilor își pun inima și

Există un interes tot mai mare pentru utilizarea orzului ca ingredient pentru îmbunătățirea sănătății. O

Cina, pentru mulți, reprezintă adesea singura masă pe care o mâncăm împreună cu familia sau

Merele verzi sunt preferatele multor oameni pentru gustul lor acru inconfundabil. Cu toate acestea, adevărul

Fasolea neagră, originară din America de Sud, conține 132 de calorii la 100 de grame

Timp de decenii ni s-a spus să reducem la minimum toate grăsimile pentru sănătatea inimii,

Oase puternice? Da, dar trebuie luate câteva măsuri de precauție pentru o bună sănătate a

Un studiu efectuat pe aproape 200.000 de persoane evidențiază efectul benefic al omega 3 conținut

Fierul este esențial pentru construirea celulelor roșii din sânge și pentru oxigenarea corpului. Sfaturi practice

Castravetele este una dintre cele mai cultivate și consumate legume din lume fiind foarte sănătoasă

Semințele de chia, sărace în calorii și carbohidrați, dar bogate în fibre, acizi grași omega-3,

Dieta antiinflamatorie reprezintă o modalitate de selectare şi de preparare a alimentelor, bazată pe ştiinţă,

Magneziul este un mineral care joacă un rol important în organism, participă la peste 300

Vitamina C este cea mai cunoscută vitamină. În aceste perioade de stres și oboseală, ne

Autor: Mariana Chelariu, Nutriţie şi Dieteticǎ Anemia apare atunci când nivelul de celule roșii din sânge

Fosforul este necesar pentru a produce energie. Este unul dintre cele trei minerale esențiale pentru

Autor: Mariana Chelariu, Nutriţie şi Dieteticǎ Legumele şi fructele congelate nu doar cǎ nu îşi

Autor: Dr. Gabriela Man, nutriţionist Postul reprezintă o ocazie extraordinară de a ne detoxifia, însă

Autor: Mariana Chelariu, specialist în Nutriţie şi Dietetică Bogatǎ în proteine, lintea este una dintre leguminoasele

Cele mai importante componente din pepenele galben sunt vitaminele A, C, E, B3, B5, B6,

Autor: Mariana Chelariu, specialist în Nutriţie şi Dietetică Aportul caloric din această perioadă sigur va

Protejarea inimii ar trebui să fie una dintre prioritățile dumneavoastre zilnice. Pentru a pune în

Varza murată este obţinită prin fermentaţie naturală (nu prin conservare), fiind o altă minune a

Autor: Mariana Chelariu, specialist în Nutriţie şi Dietetică Alimentele sănătoase ne pot sabota greutatea? Este

Digestia este esențială pentru sănătatea noastră, deoarece este responsabilă pentru absorbția nutrienților din alimentele pe

Autor: Mariana Chelariu, specialist în nutriţie şi dietetică Calciul este cel mai abundent mineral din

Este timpul să faci un bilanț al obiceiurilor tale alimentare și să alegi alimentele care

Deşi criticat pentru conținutul său ridicat de colesterol, oul are totuși o mare valoare nutritivă

Autor: Mariana Chelariu, specialist în nutriţie şi dietetică Orice aliment trecut la categoria “nici să

Autor: Mariana Chelariu, specialist în nutriţie şi dietetică Organismul are nevoi speciale în acestă perioadă, de

Autor: Mariana Chelariu, nutriţie & dietetică Ce mâncăm la serviciu? Răspunsul la această întrebare este

Mariana Chelariu, specialist în Nutriţie şi Dietetică, ne explica de ce ste important sa consumam