10 beneficii dacă urci pe munte

Este cunoscut faptul că orice tip de mişcare este binevenită pentru organism, dar ştiaţi că urcatul pe munte este considerat terapeutic pentru creier? Vă prezentăm 10 beneficii ale incursiunilor montane.

1. Persoanele care urcă pe munte sunt mai optimiste şi consideră că au mai multe perspective în viaţă.

2. Urcatul pe munte sporeşte concentrarea şi capacitatea de sinteză.

3. Pentru adolescenţi drumeţiile pe munte ajută la conturarea personalităţii lor.

4. Mersul pe jos alături de cel pe un plan înclinat cresc capacitatea pulmonară.

5. Beneficii aduce si aerul respirat care este de cea mai bună calitate (aerosoli), astfel că este de preferat să porniţi spre munte decât să faceţi sport în oraş.

6. Ajută în eliminarea kilogramelor în plus. O oră de mers te ajută să arzi 1500 de calorii.

7. Mişcarea în zona de munte este considerată o sursă de longevitate în contextul obţinerii unui ritm cardiac sănătos.

8. Tratează anumite boli: ulcerul la 600 de metri, TBC-ul la 1200m.

9. Reglează echilibrul organismului în raport cu mediul înconjurator şi te eliberează de stres.

10. Printre beneficii se numără si de terapia cu arbori, fiecare dintre aceştia având un aspect benefic pentru organism.

Acestea fiind spuse, recomandarea noastră este să vă luaţi o pauză şi să mergeţi cel puţin jumătate de oră pe munte, mai ales atunci când vă simţiţi îngrădiţi de stres. Este cea mai bună metodă de reîmprospătare a creierului şi veţi putea oferi randament maxim în toate activităţile pe care le întreprindeţi.

proalpin.ro

Citeşte şi: Conservele, un pericol pentru sănătatea noastră