Relația cu mâncarea, între sănătate și obezitate
Relația cu mâncarea, modul în care ne hrănim, sunt cauzele pentru care ne îngrășăm sau slăbim. Ne putem facem probleme propriei sănătăți (hipertensiune, diabet, infertilitate, imunitate scazută etc.) sau le putem corecta.
Relația cu mâncarea. Cum o definim? Ce reprezintă mâncarea pentru noi?
Avem nevoie de mâncare pentru toate procesele biologice care se întamplă în corpul nostru. Fără ea nu putem să supraviețuim.
De multe ori relația cu mâncare începe atunci când:
- Suntem copii și părinții sau bunicii ne ofereau “ceva bun” după masă, înnobilând, astfel, valoarea dulciurilor.
- Eram premiați alimentar pentru că am luat o nota bună sau o alta performanță.
- Eram obligați să terminăm tot din farfurie, deși nu mai puteam. Mesajul perceput aici fiind că nevoile noastre nu contează sau nu merită să fie ascultate.
- Suntem obosiți, triști sau singuri și cea mai la îndemână stare de bine este să mâncăm ceva dulce sau să ronțăim diverse.
- Am ținut cure de slăbire repetate, am simțit neputință, frustrare și vinovăție.
Ușor, ușor, din hrana pentru corp, mâncarea poate deveni hrana pentru emoții. În loc să răspundă nevoilor fizice, în timp, mâncarea încearcă să raspundă celor emoționale. Devine ba prieten la nevoie, ba dușman fără voie, ba alinare, ba relaxare, ba o iubim, ba o urâm…
Te-ar putea interesa și: Colagenul, ce mâncăm ca să-i stimulăm producția
Provocarea vine din comoditate, mâncarea este mereu acolo, disponibilă, uşor de obţinut, nu cere efort.
Cautând, vom găsi și alte lucruri în viaţă care să ne aducă satisfacţie, care să ne facă să simţim că trăim. Că avem un sens şi un rost frumos pe lume, că multe lucruri sunt iubire, nu doar mâncarea.
Dacă vom alegem un mod corect de a ne alimenta, vom avea o relație bună cu mâncarea, care să ne reprezinte și să integreze principii corecte.
Dacă nu împuternicim mâncarea cu roluri pe care ea nu le poate avea (prieten, dușman, alinare etc.), atunci vom ajunge să ne simțim mai bine, mai energici. Să ne corectăm greutatea și să avem o bună stare de sănătate.
